Muchas personas deciden instalarse en un alojamiento turístico rural para conectar con la naturaleza, y consumir productos ecológicos y de proximidad. Este sitio es perfecto para respirar aire fresco y disfrutar de la tranquilidad. En el alojamiento turístico podemos realizar actividades de agroturismo, senderismo o montar a caballo. Estas actividades son idóneas para disfrutar de la naturaleza, los bosques, los paisajes y las rutas. El contacto directo con la naturaleza tiene muchos beneficios para la personas, pero también para las mascotas y los niños.
En la casa rural podemos realizar actividades de aventura y aprovechar la estancia para practicar ciclismo de montaña. Es un deporte que puede ser practicado de manera individual, pero también se puede practicar en grupo. Esta actividad proporciona adrenalina y sensación de libertad, y es uno de los deportes más saludables. El ciclismo de montaña es un deporte que está de moda, ya que realizar esta actividad deportiva por el monte o en un entorno rural aporta numerosos beneficios para la salud.
Es una actividad que tonifica los músculos y mejora el equilibrio. Muchas personas deciden instalarse en una casa rural y practicar este deporte para evitar el estrés. Varios estudios han comprobado que es uno de los deportes más completos que existe para prevenir dolores y favorecer la salud cardiovascular. El ciclismo de montaña nos ayuda a mantener el peso adecuado sin perder masa muscular, fortalece el sistema inmune, y mejora las habilidades de coordinación y equilibrio.
También aumenta significativamente la capacidad pulmonar y nos lleva a sitios que andando sería complicado por la distancia. Es un deporte apto para casi todo el mundo y no genera ningún tipo de emisiones contaminantes y ayuda a mejorar la calidad del aire. Es un deporte de bajo impacto, por lo que causa menos lesiones y fortalece la musculatura sin el impacto del peso de nuestro cuerpo.
Para aportar más información nos hemos acercado a las instalaciones de la canal de Salem y estos expertos en alojamiento rural nos han explicado más ventajas de practicar ciclismo en la montaña y en un entorno rural:
-La práctica de este deporte en la naturaleza reduce los niveles de estrés.
-Mejora la autoestima.
-Aumenta la liberación de endorfinas.
-Previene el deterioro cognitivo.
-La bicicleta es uno de los medios de transporte más saludables que podemos utilizar.
-Al no haber tráfico, el ciclismo de montaña resulta menos estresante y más sano.
Equipamiento básico para practicar ciclismo de montaña
Para practicar este deporte necesitamos un casco y rodilleras. Muchas veces creemos que cualquier guante nos puede servir, pero debemos utilizar unos guantes largos con placas protectoras en los nudillos o cerca del meñique.
Si hace mucho calor, podemos optar por los guantes con dedos cortos. Hay varios tipos de guantes, ya que algunos tienen almohadillas en las palmas y están hechas de gel o de una especie de espuma. También hay guantes para clima frío o de lluvias, los cuales son repelentes al agua y su interior protege del frio.
La revista GQ España explica que «normalmente se necesitan herramientas básicas para la reparación: un parche, un destornillador, una llave para aflojar algún tornillo, una abrazadera para sujeción, algo para cortar… Todo esto hay que llevarlo en algún sitio, así que tenemos la opción de una mochila al hombro o de una bolsa de herramientas».
Lo ideal es llevar una mochila para guardar una botella de agua, una chaqueta, una pieza de fruta y las herramientas para reparar las averías de la bicicleta. Es importante optar por un modelo que incorpore elementos de seguridad como elementos reflectantes y que pueda soportar entre 2-3 litros de agua. Es aconsejable la hidratación, porque si el cuerpo se deshidrata, aparece antes los mareos y las sobrecargas musculares. Los expertos explican que para evitar la deshidratación debemos beber antes de tener sed.
También es importante contar con una bolsa para el sillín, así que lo ideal es optar por un modelo que se agarre al sillín y al tubo a modo de alforja. Si vamos a practicar esta actividad durante varias horas en la montaña, es aconsejable llevar en la mochila un bote de crema solar y una gorra. Si queremos practicar este deporte en otoño o invierno, es muy probable que llueva, por eso debemos llevar un chubasquero.
Las bicicletas eléctricas son idóneas para recorrer las montañas y pedalear por llanos o cuestas largas. Son más resistentes que las convencionales para superar caminos exigentes, y pasar por charcos y senderos. Además, esta bicicleta se puede mojar y gracias a la batería y al motor eléctrico auxiliar que incorporan, puede alcanzar importantes velocidades.
