A medida que nos vamos haciendo mayores es más complicado que tengamos momentos de ocio y es que el trabajo, la rutina del día a día, las tareas del hogar y los quehaceres propios de la edad nos dejan apenas unos minutos u horas para dedicarnos a nosotros mismos. Es por ello por lo que a medida que van pasando los años es más difícil ver a personas que se encuentren en forma o que sigan disfrutando de sus deportes favoritos y es que, como os decimos, a pesar de que los días duran las mismas horas, lo cierto es que tenemos menos tiempo para disfrutar. Sin embargo, de un tiempo para esta parte, quizá a raíz del confinamiento por motivo de la pandemia de la Covid-19 pero ya de antes, cada vez somos más los ciudadanos que empezamos a ser conscientes de la importancia de dedicarnos un rato a nosotros mismos, a nuestras aficiones, a nuestros gustos, a nuestro cuerpo y, sobre todo, a cuidarnos. Por este motivo, a lo largo de las próximas líneas os queremos hablar de los gimnasios y de los beneficios que estos centros nos aportan a nuestra salud.
Tal y como os hemos adelantado, ir a un gimnasio es una de las actividades deportivas que podemos hacer para mantenernos en forma y cuidarnos durante toda la vida. Si bien es cierto que durante los días más crudos de la pandemia fueron muchos los ciudadanos que apostaron por instalar sus propias máquinas en casa, ahora que todo comienza a volver a la normalidad y los gimnasios de los polideportivos municipales amplían su capacidad al 50%, cada vez somos más los que recuperamos las viejas costumbres y volvemos a practicar deporte en compañía y no en la soledad de nuestro hogar. Y es que acudir a un gimnasio nos aporta, entre otros, los siguientes beneficios:
- Ir al gimnasio mejora tu calidad del sueño. La práctica habitual de ejercicio ayuda a mantener buenos ritmos de vida. Al igual que te recarga pilas, también te hace llegar descargado de energía a la cama. Y recuerda, evita ir al gimnasio justo antes de dormir, planifica el entreno durante el día. Puede que llegar a casa tarde con el organismo muy activo te dificulte coger el sueño.
- Hacer ejercicio fortalece músculos y huesos. Quién hace ejercicio constante desde joven alcanza una mayor densidad ósea, logrando así un nivel superior de fuerza de los huesos. Igual ocurre con los músculos, lo que ayuda a la prevención de caídas y fracturas, que, en caso de personas de avanzada edad es especialmente importante.
- El gimnasio ayuda a combatir el estrés. Desconectar del ajetreado día a día es muy importante para combatir el estrés, e ir al gimnasio es una buena estrategia para conseguirlo. Te ayudará al relajamiento tanto mental como físico, en definitiva, te hará sentir mejor.
- Entrenar con tus compañeros de gimnasio es divertido. Esta filosofía persigue mejorar el bienestar de las personas mezclando ejercicio y buen ambiente. Cuando el gimnasio se convierte en un lugar donde encontrarte con tus amigos, conocer gente nueva y disfrutar de las actividades, se consiguen beneficios y resultados personales muy altos. Para ello existen multitud de actividades dirigidas, la mejor forma de entrenar en equipo y divertirse, en las que no importa tu condición física ni experiencia.
- Mejorará tu fuerza de voluntad y disciplina. La consistencia y fuerza de voluntad mejorará en todos los ámbitos de tu vida si consigues mantener unos buenos hábitos de ir al gimnasio. Conseguirás esta rutina, aplicable también a los estudios o al trabajo.
- Buena alimentación y gimnasio van de la mano. La alimentación y el ejercicio físico son un tándem inseparable. Empezar en el gimnasio significa que aumentará la quema de calorías, para ello deberás reponer de forma saludable con una buena dieta todas estas calorías, logrando así un estilo de vida totalmente saludable.
Además, las últimas tecnologías también se ponen al servicio de los usuarios y empresarios y gracias a ellas podemos tener los resultados de nuestros entrenos en la nube o acceder a las instalaciones deportivas sin contacto, algo muy importante en tiempos de pandemia. En este sentido, si vosotros también queréis estar a la última, Gestigym es vuestro mejor aliado, ya que os permite contar con los últimos avances en tecnología para todo tipo de instalaciones deportivas.
Haz ejercicio físico y te sentirás mejor
El ejercicio físico regular es una de las formas de sentirte mejor contigo mismo. ¿Por qué ocurre? Las actividades más intensas nos hacen sentir mejor gracias a que generan más estrés en el organismo. Éste libera endorfinas y nos inducen a una mayor sensación de felicidad tras la actividad. Por eso cuando volvemos del gimnasio nos sentimos tan bien.
